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“瞌睡”病犯了 每天泡一壶茶解决您的烦恼

发布时间:2021-12-17 13:22:30人气:

       对饮茶爱好者来说,泡茶不仅是一种文化传承,也不只是为了健康,更多是为了特殊需要。随着人们生活和工作压力越来越大,晚上睡不着,白天犯困的现状越来越普遍,而喝茶兼具提神和养神两大作用,在补充营养成分的同时,还能提高自己的办事效率,何乐而不为呢?


饮茶醒脑


  一般茶叶泡开后3分钟左右,茶叶中大部分咖啡碱溶于水中,这个时候饮用明显感觉眼前突然一亮,状态也好了许多。而再往后延续,茶叶中的鞣酸慢慢溶于茶水中,中和了咖啡碱的作用,茶汤渐渐趋于平和,不再会让人产生兴奋了。


  由此可见,只要掌握这个规律,我们饮茶时就会根据自身需要,要不要喝头道茶,如果是晚上饮茶,只需要将头道茶倒掉,提神的效果就不明显了,也不会影响自己的睡眠质量了。


  关于茶叶能提神的记载,古籍中也描述得非常清楚了。《神农食经》中就有“令人少睡”的记载。《桐君录》提到了饮茶“令人不眠”。东汉《食论》中亦曰:“苦茶久食益思。”粱《述异记》说“煎服茶令人不眠,能诵勿忘”。诗仙李白也有“破睡见茶功”的诗句。如此等等,都可以说明饮茶能让中*枢神经兴奋,提升脑力和体力劳动的效能,降低疲劳感,利于智力的增长,提高思维能力等。


茶经


  唐朝时期,饮茶风尚遍地开花,就连坐禅的僧人也乐于品茶,以茶修缮,以茶悟道。出家人由于长时间坐卧于寺内,为了避免瞌睡,只能饮茶来提神益思,所以就有了“茶禅一味”的俗谚。紧张工作的现代人喝一杯茶能立马感到精神振奋、疲劳缓*解;人在伏案写作时,也能更好的找出灵感,开阔思路,忙碌的办公人员饮茶后工作效率也提高了。有人也做过测试:打字员在饮茶100ml以后,打字速度有了5到10个点的增长,而且错误明显减少,大大提高了工作效率。


  茶不仅有使人兴奋的作用,还能去除疲劳。根据现代生理学研究,疲劳现象牵扯面较广,但主要还是高级神经的精神活动异常所致,一旦精神不振、情绪低落、睡眠不足就会产生疲劳,而茶叶能改进中枢神经系统功能。除此之外,茶叶中的茶碱能中和肌肉中的酸性物质,同样能加强肌力、去除疲劳。


  温馨提示:事物都有其两面性,提神醒脑不一定是利于身体健康,如果睡觉前喝太多的茶,会让人睡不着,影响睡眠,所以掌握好喝茶的量和时间段同样重要。


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