很多人都会走进一个误区，认为养生就是食补、吃滋补类食品、药补，其实通通都不是。稍微懂中医常识的人，还会加上艾灸、经络按摩等手法。然而养生并没那么简单，需要多方面考虑，下面就来告诉你事实。
中医文化是中华民族传统文化宝贵遗产，延续了几千年。从两千多年前的《黄帝内经》就有记载，古代的佛家、道家都阐述了养生理念，首先应养心养德，保持良好的心态很重要，佛家讲究清心寡欲，杜绝七情六欲，道家讲究淡泊以明志，追求个人心境，这些都是养生的理论依据。
中医上也这样描述过，生气伤肝，因为人在生气的时候会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会刺激中*枢神经，促使人体内的血糖升高，脂肪酸的解体速度也会加强，肝细胞的毒*素会增多，损害肝脏。这种损害比喝酒抽烟的危害还大，由此可见，平复心情是养生的前提，易怒易生气的人吃再多补品都是白搭。
科学、规律、循序渐进的养生才会有收益。随着人们生活压力越来越大，很多人就追求快速、便捷的养生之法，而且在年轻人甚为流行，希望能及时恢复损耗过多的身体。
于是，大部分人的做法，腰酸背痛之后，每周都会去好几次按摩店，通过经络舒缓、艾灸等方法让自己更舒坦；熬夜应酬之后，喝着一杯本的人参枸杞茶，这些都是“病急乱投医”的表现；酒足饭饱之后就喝大量的浓茶来醒酒，这些都是不科学的。
正确的做法就是规律用餐，每餐的食物营养要均衡，少肉多青菜，少油腻辛辣。除了这些，我们应该多运动，晚饭过后去附近的公园或马路边走走。另外，我们还得了解自己的体质，比如肥胖之人要加大运动量，饮食方面更需要节制，脂肪、热量较高的食物不要碰，当然也可以吃一些降脂降压的滋补品。
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