中国传统的“药食同源”思想是食物保健思想的反映，包含着中医药学的食养、食疗和药膳等内容。“药食同源”文化世代相传，人们运用“食养”强健体魄，运用“食疗”抵御衰老，运用“药膳”延年益寿。食品养生包含“食疗”，也包含“食养”和“药膳”等。
《黄帝内经》提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 ”的理论。人吃五谷杂粮，并从中摄取自身所需的营养元素，要保持食物的多样性，可以谷类或淀粉类为主食；多吃蔬菜、奶类、大豆；吃鱼、禽、蛋、瘦肉要适量；少盐少油，控制糖的摄入，限制饮酒的量，杜绝浪费。
每天膳食应该有丰富谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上；每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
正值炎炎夏日，人困身乏，根据“药食同源”原则，我们给大家推荐两款安全、简单易于制作食疗方子，供大家日常调养选择。
陈皮玫瑰花茶：健脾开胃
陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。玫瑰花具有理气活血、解除气血瘀滞、缓解肝脾气滞、胀满疼痛的功效，还有调理情绪瘀滞不畅的功效。
最后要提醒的是，玫瑰花并非“女性专用”，只要符合适应症，男性一样可以喝。
玉米须茶：祛湿、抗结石
玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用。
玫瑰花茶、玉米须桑叶茶，小袋独立包装，方便携带，随时解暑解渴，无需动手熬制，冲泡简单，老少皆宜！康瑞生物生产的玫瑰花茶、玉米须桑叶茶、畅销全国，提供oem、贴牌、代工服务，其他固体饮料，同样生产。袋泡茶代工、OEM咨询热线：17707127857（刘经理）。
