看到这个问题，很多朋友都会问，年轻人为什么还要养生？说到养生，现如今已不在时老年人的专属，随着生活节奏变快，生活压力让年轻人的身体机能提前衰退，你可能会觉得我危言耸听，且看下面一组数据。
据世界卫生组织统计的一项数据显示，全世界健康人群仅占总人数的5%，处于亚健康的人占了75%，而中国亚健康人数也达到了70%。由此可以可以看出，亚健康问题是一个亟待解决的问题。而根据不同年龄段的分布情况来看，18-35岁的年轻人占比达46%，简单的说就是二个人中就有一个人是处于亚健康状态的。
亚健康会带来不小危害？
1、影响工作效率、降低生活及学习质量；
2、导致睡眠障碍，加重身心疲劳；
3、引发精神障碍和机能下降；
4、引发慢性病症，比如心脑血管病、糖尿病、高血压等。
亚健康既然有这么多危害？年轻人该如何养生呢？
● 养成良好的坐姿睡姿
很多年轻人都伴随轻微的腰酸背痛、肩周炎等症状，这与日常生活中的坐姿、睡姿等有很大关系，保持正确的坐姿、睡姿会减少这些症状的复发。
● 饮食方面
1、少吃含糖的食物或饮料：比如早上和不放糖的豆浆，平时也要少吃糖果，蛋糕之类的甜品。
2、少吃盐味重的食物：盐味重的食物不利于消化，而且盐分还会堆积在体内，造成血液不流通。
2、多吃水果：年轻人正处于身体发育期，多补充维生素等营养物质才能更好的发育。
3、少吃辛辣、生冷、油炸的食物：这些食物会对肠胃造成较大的刺激作用，虽然年轻人的恢复能力强，但是长此以往，会引发各种病症，严重的还会致癌，威胁到人的生命健康。
4、选择健康的饮品：很多年轻人都喜欢喝饮料和吃冰淇淋，其实这些东西虽然美味可口，但不利于身体健康。平时我们可以多喝一些养生的袋泡茶，甘醇又滋补。
● 作息时间：年轻人正常的睡眠时间为8个小时，一般是晚上11点到次天的7点，可以前后延迟一点。如果晚上熬夜太久，会导致自己白天精神状态不佳，时间久了，“亚健康”就不请自来了。
以上内容就是关于年轻人养生的有关内容，只有对自己的身体负责了，病痛才会远离我们。我们应该学会做一个“养生达人”，还自己一个健康身体。
