随着新时代的到来，再加上疫情带来的局势变化，人们对生命健康有了新的认识，传统中医养生也渐渐演变成现代的“全养生”，全新的养生观念也迫在眉睫，然而很多消费者并没有形成正确的养生观，反而被“假养生”误导，引发了不少健康问题。下面介绍几个比较常见的养生误区，不妨看看自己有没有踩雷。
误区一：养生只是多吃水果、多运动、少主食？
有一种说法：“每天一苹果，医生远离我”。苹果的营养价值非常高，这个是公认的，中医也认为，苹果能生津止渴、润肺降燥、健脾益胃，还能止泻、解暑、润肠等多种功效，算得上是“全方位的健康水果”。
多吃苹果固然好，但是如果你边吃水果边熬夜，白天睡觉，晚上喝酒熬夜，久坐沙发也不运动，吃再多的水果也是无益的。一个全面健康的生活比每天吃苹果重要的多。
与吃水果一样，经常锻炼的人也不见得会健康长寿。有这么一个企业家，早年艰苦创业，养成良好的品格。40岁事业有成后，空余的时间也多了，于是就想着好好保养身体，于是就决定每天早上到附近的林子里跑步、做操，坚持了两年，从未间断过，直到有一天不舒服到医院检查，发现自己已经肺癌晚期了。这个企业家怎么也不明白，自己身体一直都很好，怎么会得这种病。
这个企业家只知道运动能健身，却不懂得正确的运动之法。他居居的地方虽然有树林，但是周围全是工厂，空气中的有害气体非常多，而跑步只会加快肺部吸收“毒气”，得肺病是迟早的事。
总结：养生并不是简单的注重饮食或运动，而必须全面兼顾，考虑天时，地利，人和，根据自身实际情况适时调养，这样才能达到合理养生的目的。
误区二：坚持吃素菜，更利于健康？
近年来，随着我国肥胖人群不断壮大，西方很多国家倡导只吃素或轻食来减肥，结果让很多人产生误解，以为素食更利于健康，纷纷效仿国外的食素减肥，甚至提出摄食肉类对人体有害的谬论，那么真的就是素食健体、食肉有害吗？
有这么一个案例，一个年轻妈妈带一个瘦矮的女孩来检查，问医生为什么我女儿会这样。医生问：“孩子这样已经持续多久了？”妈妈说：“差不多了两年吧。”接着妈妈又说由于自己比较忙，将女儿送到奶奶那生活了几年。医生告诉妈妈说：“女儿没有什么问题，就是营养不良。”这位妈妈这才想起来奶奶是一个佛教徒，不沾荤腥的，在医生的指导下，妈妈也采纳了合理的饮食建议。
从营养学角度分析，植物性食物主要提供淀粉、糖类、植物性蛋白及维生素，而肉食类提供蛋白质、脂肪等。两类食物对人体都很重要，缺少哪一类对人体都有害，应予以重视。
误区三：养生只是老年人的事，跟年轻人没有关系
有时候经常听到年轻人说：“我身体倍棒，熬夜加班算什么”，他们大多数人基本仗着自己年轻，觉得晚上熬夜，白天补补觉就可以了，恢复能力也快。在他们心中养生应该是老年人的事，自己能抗能打，不用太在意，这种想法是不对的，生活中血的案例告诉我们，养生已经越来越年轻化了，
前几年，网上有一个叫于娟的博主，是复旦大学的一名讲师，她非常勤奋好学，从来都没有凌晨一点前睡过觉。拿到博士头衔后又出国留过学。工作后，又承担国际、国家和省市级的多种研究项目，高负荷的工作耽误了自己的身体，仅仅30出头就换上了乳腺癌，患癌后，才意识到健康是多么重要。
现实生活中，很多人仗着自己年轻，暴饮暴食，熬夜加班，夜生活丰富，造成了自己身体早衰，身体机能日益下降而不自知，健康隐患令人担忧。康瑞生物的专家提醒大家，健康养生并不是一时兴起的从现在我要怎么样，也不是肆无忌惮的挥霍自己的身体，合理安排作息时间，健康科学饮食，选择性运动等才是养生的关键。
