注重养生朋友如果细心留意，会发现一个很有意思的现象，能被大家认可的东西总是那几样东西，而且常年占据销量榜的前几位。这些食材可以说非常接地气，比如菊花、枸杞、桑葚、红枣等等，这些食材经厂家简单的加工，又能做成茶包。
代用茶就是其中最为便捷，也是最受喜爱的养生品之一，下面我们就来说说常见的原料有哪些？
一、菊花：清热解毒、疏风散热、宁神明目
菊花性微寒，归肺、肝经，含有油菊苷、腺嘌呤、胆碱及维生素A、B1等多种成分，多种致病菌、结核杆菌等有抑制作用，有增加血流量，减轻心肌缺血等症。
服用禁忌：脾胃虚寒、食少泄泻、寒性体质者不宜饮用；女人“姨妈”期间也不宜饮用。
二、金银花：清热解毒、杀菌消炎、护肤减脂
金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，含黄酮类、肌醇、皂苷及鞣质等多种成分，具有广泛的抗菌消炎作用，对多种病原微生物亦有抑制作用。
服用禁忌：不宜每天都服用，适宜炎热的夏天偶尔饮用；脾胃虚寒及气虚疮脓清者忌用，孕妇及女性经期也应禁用。
三、决明子：清肝明目、润肠通便、降脂降压
决明子味甘、苦、咸，归肝、肾、大肠经，含大黄酚、大黄素、决明素等成分，对人体平喘、利胆、保肝、降压等作用。
服用禁忌：本品是一种泻药，大量内服会引起腹胀、恶心、呕吐等，脾胃虚寒、气虚便溏及低血压这类人群不宜饮用。
四、红枣：补气养血、健脾和胃、补气养血
民间有“一日食叁枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”等说法，可见红枣在民间的地位。红枣味甘、性温，归脾、胃经，其内
含的蛋白质、有机酸、维生素、微量元素等都非常丰富，补养效果好，还能提高人体免疫力，增强抗病能力。
服用禁忌：食用过多会引起胃酸过多或胃胀，常患积食、便秘等人群需慎吃，另外牙痛、脾胃虚寒者也不宜食用。
五、枸杞子：补血益肾、清肝明目、抗疲劳
当代网络常用“保温杯里泡枸杞”来调侃年轻人养生现状，可见枸杞的食用价值。枸杞味甘、性平，归肝、肾经，其中所含的甜菜碱、酸浆红素、胡萝卜素、维生素等能补充人体所需，还能抗菌消炎，提高免疫力。
服用禁忌：感冒发烧、身体有炎症、腹泻者等人群不宜饮用，燥热体质及面泛红光的人最好不要食用。
六、山楂：开胃健脾、消食化积、降脂降压
山楂可以说是最接地气的果子之一，大人小孩都爱吃，还能加工成压片糖、糕点、零食等不同类型的产品。
山楂味酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，其内含山楂酸、柠檬酸、维生素C、蛋白质等多种营养物质。山楂酸能促进消耗，还能扩张血管、增加冠脉流量、降低血压的作用。
服用禁忌：脾胃虚弱、牙齿对酸过敏者不宜服用，同时不宜空腹服用，以免刺激肠胃造成不适。
当然平时养生的茶饮原料还有很多，比如菊花决明子枸杞茶、山楂柠檬荷叶茶都是在这些原料的基础上配制而成的，作用比单独服用一味要好得多。
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