古时候的文人骚客都热衷于品茶论道，苏轼在《游诸佛舍》也这样说过：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶”。大概意思就是想要身体健康，没必要想魏文帝那样炼制丹药，有卢仝的几碗茶就可以了，可见茶养生并非空穴来风。
喝茶是比较实用的一种养生手段，至于怎么选或怎么喝，也是大有学问。一般情况下，我们主张每天应结合自身体质、生活条件来选择，正常情况下每天饮三杯即可，早中晚喝不同的茶，这其中蕴含脾胃调养的理念。
● 上午喝绿茶，阳气旺盛，心神宁静
俗话说得好：“一天之计在于晨”，经过一晚上的休养，晨时的身体需要焕发动力，充实四肢百骸，让身体和大脑迎接一天的工作或学习。然而很多人都存在睡眠不足的问题，这时候喝绿茶可以调整。
绿茶是一种未经发1酵的茶品，色润香清，着实令人心旷神怡，属于茶中之阳。绿茶保留了鲜叶中的原始成分，维生素等营养成分丰富，能帮助脾胃运化水谷精微并遍布周身，使心神都得到滋养，进而进入五脏六腑的功能活动中，这样整个人也精神了，一天都不会觉得累。
● 中午喝乌龙茶，健脾消食，持续运化
午后的阳气不及上午，而且脾胃功能会慢慢减弱，所以就有了“早上吃好，午吃饱，晚吃少”的说法，中午食物中多油腻，容易阻碍脾胃正常运转。
通过喝茶能起到去脂消滞的作用，古人认为长期喝茶叶能让人变瘦。乌龙茶属于半发茶，主要成分包含单宁酸，经验证它与脂肪的代谢有着密切的关系；乌龙茶能减少人体对糖类或脂肪类食物的吸收，降低血液中的胆固醇含量，这也是那么多喜欢喝乌龙茶的原因。
● 晚上喝普洱茶，保肝和胃，睡眠也好
晚上阳气开始收敛，阴气旺盛。工作一天后，人体的气机开始下降，需要颐养脾胃、安养心神，为明天的劳作做好准备。
普洱茶是经过人工快速发1酵而成的一种茶饮，汤汁粘稠、甘滑、醇厚，进入肠胃后能形成一种保护膜，能及时调整受损的脾胃。
需要注意的是，普洱茶的浓度不宜过高，饮用平和的普洱茶不会刺激肠胃。熟制的普洱茶中咖啡因含量较少，喝后不会令人兴奋，可以保障睡眠，这也晚上选择普洱茶的原因。
当然以上三种茶是比较常规的喝法，生活中，由于气候、体质、环境等方面影响，喝茶需要讲究天时、地利、人和。比如脾阳虚的人受寒或淋雨了，就该喝点姜茶；心烦气躁的女性朋友应多喝点玫瑰花茶、佛手花茶或菊花茶。关于茶养生的知识就说到这里，了解更多知识请关注本网站！
