立冬意味着冬季的来临，是进补的最佳时期，此时应遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，以“护阳温补”的养生之法来保护身体。
冬季进补主要从提高免疫力、暖胃、增强代谢这几方面着手，目的就是储备“能量”来抵抗整个冬季的低温气候，免遭外邪侵入，为开春时节打好基础。
想要暖身又暖胃，饮茶无疑是大家都喜爱的一种养生方式，下面由虎友推荐几款冬季茶饮。
1、姜枣枸杞茶
材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量、生姜适量。
做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。
作用：红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
2、玫瑰普洱茶
原料：玫瑰花5克，普洱茶适量
作用：疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。
此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
3、香蕉蜂蜜茶
材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量
做法：香蕉一根（去皮，切粒），茶叶入杯，沸水闷泡5分钟后即可，还可以加蜂蜜增加口感。
作用：润肠通便，适用于便秘、皮肤干燥者。
4.人参五宝茶：补肾、补充元气
人参不仅能补充元气，还能润肠通便，非常适合冬天干燥天冷的气候。红枣、桑葚、枸杞、黄精、玛咖这五味能滋养肝肾，益精填髓，非常适合经精力消耗巨大、总是熬夜的男人们。
5、茅根甘蔗胡萝卜茶
做法：鲜白茅根50克，甘蔗500克（切段），胡萝卜一根（去皮，切小块）。加水大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，滤渣后即可饮用。
作用：清热解毒、生津止渴、泻火润肺，适合易上火体质饮用。
6.罗汉果茶
做法：罗汉果1个（切成4块）、少许冰糖，加水煮10分钟即可。
作用：该茶可以润肺润燥，适合偏热体质人饮用。
喝茶是有讲究的：喝茶要趁热喝，最好控制在50-60摄氏度之间，以免水温过高伤及食道。茶水放凉后，许多营养成分都会丢失。
饮茶固然好，但是健康的身体不只是饮茶能解决的，还要注意衣物保暖、饮食规律、作息规律这几个方面。
