顺时养生是中医养生学重点内容之一，《黄帝内经》也提到：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”
四季有气候更迭、阴阳寒热的变化，人类的身体也会随之而变化。
春夏时节气候转暖而逐渐变热，暑热过盛就会影响身体机能，要消耗大量阳气来适应这种变化；秋冬时节气候转冷而逐渐寒冷，人体会感觉冷会调动体内阳气来御寒。
寒露过后，冬天的步伐就近了，此时的天气一边寒冷一边秋风，也真真切切的感觉气温的变化，虎友提醒大家要重点保暖。
一、多泡脚
常言道：“寒从足中来”。建议每天晚上用热水泡脚，这样可以促进血管扩张、血液加快，还能缓解疲劳和改善足部皮肤和组织营养。
二、适时加衣
寒露过后，气温的变化较为明显，体质较弱的老人、儿童要及时添加衣物保暖，以免受寒邪、风邪侵入而感冒！
三、多吃暖胃食物
因降温的关系，秋季的饮食更偏向于滋阴润燥、益胃生津。比如大家熟悉的梨、荸荠、萝卜、莲藕、小米粥、莲子红枣羹、核桃黑豆芝麻糊等。
四、适量运动
运动让人更健康长寿，在一定程度上赶走秋乏，但不宜强度过大。多做一些舒缓运动，比如快走、爬山等，如果条件允许的话，可以做一些室内运动。
秋季养生主要围绕滋阴润肺、益气暖胃、增强体质为主，为冬天的御寒打下稳固基础，以免疾病找上门，危害自己身体！
