随着社会发展不断进步，人们生活水平有了质的飞跃，饮食及日常活动真可谓丰富多彩。然而，生活条件虽然好了，自然的身体规律却被打破了，也就是古人常说的“天人合一”的养生法则。下面来说说用中医理论说说亚健康、慢性病是怎么一回事？又该如何调养呢？
人的身体就像一个复杂的“机器”，每个时间段都应该做对应的事情，凡是颠倒都会出现各种“故障”。就拿最基本的饮食来说，早餐是一天的开始，非常重要，休息了整晚的身体亟需补充能量，吃错或不吃都会影响一天的状态；中餐起到了“承上启下”的作用，很好的衔接了上午和下午的消耗，所以中餐不能漏，而且尽量要吃饱；晚餐可以吃少点，毕竟晚上要睡觉，精力消耗不像白天那么多，多吃反而造成身体负担。
以上只是基本的分析，但人的身体并没那么简单，摄入过多高热量、高脂肪类食物，会导致肥胖、高脂血症、脂肪肝等。所以营养家们提倡吃多种食物来满足身体所需，而不是偏重某类食物，肥胖症患者多以油腻、肉类为主，而且每餐都少不了，或者饮食不规律也会发生这种情况。
不规律的饮食会导致肠胃神经功能紊乱，对应的吸收功能也会大打折扣，尤其是维生素的缺乏会导致各种病症，毕竟人体很多组织都离不开维生素的维持。所以脏腑、气血失衡也是迟早的事。
按中医观点论述，亚健康是身体阴阳、气血、脏腑营卫的平衡被打破形成的，如果不及时调整可能会出现慢性疾病甚至癌症。
目前，在慢性病的调理上大多选择中成药或保健品，认为这些能解决所有问题，但实际作用却微乎其微，基本都是心理作用。事实上，从中医治病的总则来讲，这种方法指标不治本，养才是根本。所以不管是亚健康还是慢性病症，都应该对生命补充更全的营养，达到濡养脏腑和气血的目的，这样才能治本。
有人专门做过研究，维持生命的主要物质基础为水谷精微，及时补充这类物质，能及时恢复身体机能。不过除此之外，还不够，搭配传统滋补品效果会更好，传统的膏、丸、散等各种剂型，选自药食同源类的原料，遵照一定的配比能做出更多商业化的产品，流通性更好。
当然，饮食只是生活的一部分，适当的运动、充足的睡眠等同样是健康的基础保障，学会健康的生活得从基础做起。
